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家政學·生活科學
【內容介紹】
■腰疼・駝背・凸出的腹部・翹曲腰部・羅圈腿・縮頸的偏離……保養骨盆的最大要點不是『歪斜』而是『旋轉』？
您知道長年的腰疼或姿勢不好的煩惱嗎？多數情況下，其原因不是<骨盤的歪斜>而是<骨盤的旋轉>呢？
本書是作為理療師擁有15年以上臨床經驗的作者，土屋元明先生推翻了以往的常識，從<骨盤的旋轉>這個新的視點出發，提出了為了獲得負10歲的體力和姿勢的自我保養方案的劃時代的一書。
<骨盤的旋轉>姿勢會發生變化！
本書使用豐富的圖解，通俗易懂地解說了根據骨盤是怎樣旋轉的，會產生翹曲腰部、駝背、羅圈腿、凸出的腹部等各種姿勢問題。
另外，針對各種類型，具體地介紹了有效且簡單地實踐的自我保養。
以作為身體軸心的骨盤為基礎，通過提高全身的柔軟性，從根本上解決腰疼或姿勢不好等的煩惱。
以作為身體軸心的骨盤為基礎，通過提高全身柔軟性，引導從根本上解決腰疼或姿勢不好等的煩惱。
連體？
・維持全身的六骨盆保養
・抬起手臂保養的方法
・坐著前屈保養的方法
・伸展胳膊保養的方法
・立著搖籃保養的方法
第3章對腰痛有效的坐姿・站立姿勢・走路方式
・對腰痛有效的坐姿=軸坐姿保養
・對腰痛有效的站立姿勢=將頭部、骨盆、腳統一起來
・對腰痛有效的走路方式=擺動胳膊走路
付章骶髂關節痛可以通過這個來了解
・有疼痛的話需要專家的支援
・骶髂關節痛可以自己確認
・自檢骶髂關節痛
作為結束語，骨盆的歪斜大部分不需要矯正
【著者簡歷】
理療師。
以<運動的質量=人生的質量>為宗旨，在醫學書籍、雜志、TV、演講等領域廣泛活躍著。
著作中，『只要去除膝蓋的扭曲，膝蓋疼痛就會治愈-1天5分開始的超簡單膝蓋訓練』(方丈社)，『不舒服和疼痛會消失！10秒肌群放松』(主婦之友社)等很多。
羅圈腿脊柱前彎癥脊柱前彎癥平背著網四駝背駝背駝背