家政學、生活科學 認知功能改善30秒深蹲/本山輝幸

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家政學·生活科學
<弄錯約定的日期時間><剛才說了卻不記得了>--。如果是痴呆的前一階段『輕度認知損害(MCI)』的話，大腦功能可以恢复到正常人的水平！由預防和改善痴呆專業的運動療法師教授，奇跡般的30秒深蹲！<不知道日期時間><想不起吃的東西><不記得剛才說的事情……>---發現認知功能下降的契機有各種各樣的，<最近總覺得記憶力不好……>這樣的人自不用說，和高齡家庭接觸的話，<比以前稍微奇怪……>這樣的不協調感的人也有。那可能是被稱為"痴呆灰色地帶"的『輕度認知損害(MCI)』痴呆的前一階段。如果什麽都不做的話，就那樣"4年以內50%、6年以內80%會變成痴呆"的狀態。那個階段的話，有使認知功能恢复到正常人水平的方法。那就是改善痴呆專業的運動療法師的作者所教授的『認知功能改善30秒深蹲』。在近來的研究中，明確了"肌肉知覺神經和腦功能有相關關系"。也就是說，平時不運動，肌肉量少，『感覺神經』變得遲鈍的人，認知功能就會衰退。只不過，雖說是運動，但也不是散步等有氧運動，而是"肌肉鍛煉"。聽肌肉鍛煉的話感覺很痛苦，但僅僅30秒就能很好地刺激到感覺神經，為了改善認知功能而開發的這種深蹲。大腿、臀部、小腿等占身體肌肉6～7成的下半身的肌肉通過一次運動就能得到一氣的鍛煉，通過減少勞動時間效果顯著的運動就能改善認知功能。這本一冊對於雖然對日常生活沒有障礙，但健忘或馬上忘記剛才說的話的癥狀的人，其家人一定要拿在手裏。