60歲起大腦和身體年輕化工作簿發現最佳健康方法108實驗/和田秀樹

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【內容介紹】
你的<正確>只有你知道！
<睡眠時間幾小時左右好呢？>
<早餐推薦吃什麽、吃多少呢？>
<運動1天吃什麽、吃多少好呢？>
在醫療現場或演講會等場合遇到的人，經常被要求回答這樣的問題。
我是以醫師為生的職業，自己也會說，但是經常學習是不可缺少的，所以
如果是以臨床現場的實際感受和最新的客觀數據等為基礎的<一一般的傾向>的話，
當然可以給出相應的回答。
不過，那終歸是<提示>，對任何人來說都不是正確的<回答>。
要說為什麽的話，因為人類是按照字麵上的千差萬不同，對每個人來說都是正確的答案。
體格不同，體質也不同。
既往史和吃的藥也不同，甚至生活方式和價值觀也不同。
不認可這種個人差的單純的<提示>，被當作是適合每個人的正確答案。
身體不一樣，體質也不一樣。
既往史和吃的藥也不一樣，甚至生活方式和價值觀也不一樣。
所以對於<睡眠時間幾小時好>這樣的提問，
<今後幾天裏，請試著進行像5小時、6小時、7小時、8小時那樣每天改變睡眠時間的實驗。
讓你第二天就能順利起床，讓身體好度過的睡眠時間對你來說不是最好的嗎？>
(摘自本書<序言>)
■第1章真正健康的工作
■第2章讓60歲開始的人生愉快充實的工作
(來自本書<序言>)
■第3章打破大腦工作
■第4章消除未來不安的工作