每日的PO KAN體操/川崎智子/渡邊健一

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家政學·生活科學
【內容介紹】
將日常的動作變為體操
把文字藏在被窩裏的光看著書
用一句話就能完成身體、動詞的整體運動。
本書是為了讓自己的身體舒適、愉快地度過的整體體操的書。
全年，每10天按<動詞>介紹對應季節的體操。
根據那個時期的氣溫和氣候等的變化活動身體，使身體和心情安定下來。
介紹36個動詞體操。
從1月到12月，可以像日日日歷一樣從想看的頁麵開始閱讀。
因為是簡單的體操，所以在工作單位和火車上也可以進行。
除了動詞體操以外<睡得好的體操><緩解浮腫的體操><出汗的體操><頭部舒暢的體操>等實用體操也附插畫約40個。
在工作單位和火車上也可以進行。
除了動詞體操以外
<睡得好的體操><消腫的體操><出汗的體操><頭部舒暢的體操>等
實用體操也附插畫。
在工作單位和火車上也可以進行。
除了動詞體操以外
<睡覺的體操>
2月1日<睡覺的體操>
>11月10日<上>11月20日<下>
12月1日<下>12月10日<下>12月20日<下>
【作者簡歷】
1970年5月5日出生於宮崎縣。
從2歲開始畫畫，到20歲為止作為畫家度過。
33歲遇到了<野口整體>。
通過自我觀察和活性運動恢复精神。
35歲自學成才後，作為整體指導者開始進行整體活動。
現在主持著<和整體>，主要在高尾進行整體指導。
伴侶和茶虎貓的3人家庭。
主要著作有《整體對話讀本》(共著)、《整體對話讀本錢的故事》(共著)、《整體對話讀本孩子和整體》(共著)(全部由周六社發行)、以及《我的自我觀察手帖》(觀察和編輯)等。
渡邊七