消除少女情結圖鑒/渡部龍哉

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日本隨筆·隨筆
充分利用骨骼和肌肉，<只要矯正姿勢>就能減肥！『世界一想接受的課程』(日本電視台系列)中也有演出的成人氣個人鳴人Reiner的美體方法的決定版！<腰部向前伸出站立，下半身變粗><持續伏案工作姿勢，臀部變四角><駝背&翹腰的人，容易變成體型><頭和肩從正確的位置偏離的話背部會堆積贅肉><智能手機，伏案工作過多的話背部會堆積贅肉><手機，伏案工作過多的話背部會堆積贅肉>etc・・・・・・每天的習慣會破壞身體曲線！姿勢不好的話，骨頭會錯位。骨頭錯位的話，會變胖。知道原因的話效果會倍增！根據煩惱1日3分鐘的訓練。(全動畫附帶二維碼)【目錄】第1章美麗的身體曲線有什麽不同？・形成复雜身體危險的4大姿勢・關鍵詞是<骨頭>和<重心>・正確的站立姿勢的製作方法・正確的坐姿的製作方法・充分了解<骨頭>消除复雜的第一步・一切都是從正確理解並使用<肌肉>開始・使訓練效果倍增的要領第2章從正確理解並使用<肌肉>開始・讓訓練效果倍增的要領第2章從正確理解並使用<肌肉>開始・讓訓練效果倍增的要領第2章從正確理解並使用<>開始・讓訓練效果倍增的要領第2章從正確理解並使用<肌肉>開始・讓訓練效果倍增的要領第2章從正確理解並使用<肌肉>開始・讓訓練效果倍增的要領第2章從正確理解並使用<肌肉>開始・讓訓練效果倍增的要領第2章從正確理解並使用<肌肉>開始・讓訓練效果倍增的要領第2章從正確理解並使用<肌肉>開始・讓訓練效果倍增的要領第2章從正確理解並使用<肌肉>開始・讓訓練效果倍增的要領第2章從正確理解並使用<肌肉>開始・讓訓練效果倍增的要領第2章從正確理解並使用<肌肉>開始・讓訓練效果倍增的要領第2章從正確理解並使用<肌肉>開始・讓訓練效果倍增的要領第2章從正確理解並使用<肌肉>開始・讓訓練效果倍增的要領第2章從正確理解並使用<肌肉>開始・讓訓練效果倍增的要領第2章從正確理解並使用<肌肉>開始・讓訓練效果倍增的要領第2章從正確理解並使用<肌肉>開始・讓訓練效果倍增的要領第2章從正確理解並使用<肌肉>開始・讓訓練效果倍增的要領第2章從正確理解並使用<肌肉>開始・讓訓練效果羅圈腿X腿洋梨二四二二