書寫整理1分鐘冥想筆記本/吉田昌生
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社會科學
★最暢銷書《1分鐘冥想法》的作者的新日志記錄方法公開！10年以上向10萬以上的人傳達冥想、正念冥想的作者首次闡明<冥想無法持續的人>的書寫冥想法。通過將思考、感情寫入筆記本的冥想法，調整自己的思考、感情。提高工作的思考能力、記憶力、集中力，使自己的表現最大化的新習慣。★1分鐘內完成的思考和感情的整理法<寫出>→<深度挖掘>→<提問>等簡單的步驟，通過原創的書寫冥想法，產生<注意>和<行動改善>。可以學習在筆記本上進行<消除不安的冥想><治愈自己的冥想><改善行動的冥想>等自己所需的書寫冥想法！★推薦給這樣的人◎雖然知道冥想很好，但實踐卻無法持續的人◎總是被自己的感情所左右的人◎消極的想法的人◎自我肯定感低，對自己沒有自信的人◎對工作和人際關系感到疲勞的人……等