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食譜
切、裝、冷凍→吃的時候用微波爐加熱！不使用火的超輕松鍋食譜60！在媒體上大受歡迎的減少勞動時間料理研究家·ROKO先生的冷凍集裝箱鍋食譜。經典鍋、西式鍋、民族風鍋、韓國風鍋……。繁忙的日子也可以回家吃的超減少勞動時間料理。使用鯖魚罐頭、沙拉鷄、火鍋食材的簡單鍋！【目錄】<冷凍集裝箱一人鍋>是/適合一人鍋的冷凍集裝箱的6個理由/美味製作的6步驟/錫嘴雀的品嘗方法/關於集裝箱/微波烹飪CHAPTER1和的經典鍋什錦火鍋/牛肉壽喜鍋/鷄肉團丸什錦火鍋/鱈魚火鍋/湯豆腐鍋/常夜鍋/鹽味相撲火鍋/三文魚石狩火鍋/蔥肉串鍋/水菜爽口鍋CHAPTER2改良鍋檸檬塩麹鍋/香味蔬菜鷄肉火鍋/蝦牛奶鍋/根菜肌腱鍋/壽喜燒番茄鍋/鷄肉豆芽鹽味鍋/蟹肉棒什錦湯麵鍋/味增烹飪法/鰤魚芝麻球鍋/鱈魚柚子胡椒鍋CHAPTER3西式鍋普羅旺斯魚湯番茄鍋/蔬菜份量十足的意式蔬菜湯鍋/燉牛肉鍋/菜肉濃湯鍋/豬肉鹽黃油鍋/明太子芝士鍋/濃厚芝士鍋/奶油玉米鍋/蛤蜊味噌雜燴鍋/奶油鷄肉咖哩鍋CHAPTER5健康鍋削皮器蔬菜鍋/三文魚沙拉鍋/花椒鷄肉火鍋/豬肉豆苗梅子鍋/蘿卜干鷄肉火鍋/竹輪蘑菇味噌鍋/裙帶菜油炸豆腐鍋/豆子蕪菁牛奶味噌鍋/鷄肉爽口檸檬鍋CHAPTER7簡單鍋食材簡單鍋腸/鷄肉羽中美味鹽味鍋/鱈魚內臟/濃厚鷄肉白開水鍋海鮮火鍋泰式酸辣湯豬肉泡菜純豆腐鍋參鷄湯團丸沙拉鷄鯖魚罐頭水餃泡菜鍋什錦火鍋