60歲起不患痴呆的睡眠方法/中山明峰

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醫學
【內容介紹】
<睡得不好.>
沒有那樣的事嗎？
到了中老年的話，睡眠荷爾蒙會降低，睡眠時間會變短。
最近，必須向睡眠不足的您傳達冲擊的事實。
如果睡眠時間是6小時以下的話，容易得痴呆癥。
更詳細地說，是上了年紀的話，蕾姆睡眠會不足。
本書是睡眠專科醫師介紹<不患痴呆癥的睡眠方法>。
從早上醒來後應該採取的行動開始，到上午、下午、晚上、卧室的度過方法為止，詳細地總結了。
以改善每天的睡眠、不患痴呆癥、健康的60多歲、70多歲、80多歲為目標。
PART1睡眠時間是6小時以下的話，容易得痴呆癥
PART2蕾姆睡眠時間不足的話，容易得痴呆癥
PART2蕾姆睡眠時間不足的話，容易得痴呆癥
PART2地域睡眠時間不足的話，容易得痴呆癥
PART3睡眠時間不足的話，容易得痴呆癥
PART2地域睡眠時間不足的話，容易得痴呆癥
PART3睡眠時間不足的話，容易得痴呆癥
PART2地域睡眠時間不足的話，容易得痴呆癥<2008年名古屋市立大學耳鼻喉科副教授。2011年擔任名古屋市立大學睡眠醫療中心部長，2021年開設了
著作有《從此處開始！了解睡眠醫療》《讀了就知道！臨床失眠治療》(均為全日本醫院出版會)等。1985 1986 1988 1992 1995 2000 2001蕾姆掛川市民醫院佐田雅志