醫學 打造不摔倒&不摔倒的身體！3分鐘集中腰大肌運動
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醫學
◎為了啟發預防跌倒、跌落引起的骨折！在延長健康生命已成為重要議題的今天，預防骨折對老年人來說也是極為重要的問題。關於老年人的骨折，對於任何人來說都是切身的問題，為了減少治療和康复、以及之後的生活中經歷痛苦的人，這是一普遍關心的主題。◎縮小主題，簡單明了地解說摔倒預防的鍛煉<腰部和大腿>這樣更加集中的主題，簡單明了地介紹摔倒預防的鍛煉。不僅是單純的知識層麵的宣傳，也要注意<可以實際使用、實踐>內容。◎3分鐘的鍛煉OK！介紹可以輕松堅持的腰大肌鍛煉蹲等負荷大的動作，對肌肉力量還沒有衰退的人有效，但對沒有運動習慣的人來說難度很高，很難堅持實踐和持續。本書介紹了3分鐘集中鍛煉腰大肌的明快方法，日常生活中持續鍛煉的方法。◎為了減輕新冠災疫引起的骨折風險的一冊去年開始的新冠災疫使生活節奏不穩定，訴說身體不適的人增加了。在家工作等長時間持續坐著或運動量減少，導致身體容易跌倒的人介紹了可以輕松改善的方法。