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食譜活躍於職場的藤井惠每天吃的是像玉米濃湯一樣的粥。將大米和糯米用少量的油炒，加入大量的肉、魚、蔬菜等食材製作而成，美味且營養豐富。通過食材的組合和調味，種類豐富。易於消化，卡路裏和糖分也很低，這一點也很令人開心。試著對減肥、改善寒癥、抗衰老、腸活等有幫助吧。
