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食譜足球長友佑都&平愛梨夫婦也實踐!重點是優質的脂肪(油)、高蛋白質。從根本上改善體質,肌力增強、瘦身、返老還童!第1部分使用肉和魚製作的主要的一盤(35種)第2部分使用蔬菜和豆腐等製作的副菜(11種)第3部分還是不可缺少的米飯、麵、麵包(25種)第4部分稍微喜歡的湯、甜點(10種)