單行本(實用) 生活 睡眠中1分鐘！脊椎管狹窄自我治療書
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家政學·生活科學
9萬5000人的腰疼和腿麻感得到了戲劇性的改善！9萬5000人感覺到了，YouTube的播放次數超過了300萬次！<早晚，在被窩上擺出一個懶洋洋的姿勢，痛感消失了！>對難以忍受的腰部疼痛、腿麻感的劇痛有療效！但是，要做的是，<邊睡邊><1分鐘><不痛>等松垮的感覺也可以。如果是本書中介紹的伸展運動的話，即使是疼痛嚴重的人也能做。因為是接近容易活動的一側、不痛的一側，所以可以輕松完成，做的事情很簡單。盡管如此，放松支撐脊柱的筋肉，腰椎的錯位(具體地說是腰椎第4個)會恢复原狀，肌肉僵硬和痛感會消失。<疼痛>本歷史上第一次！在漫畫中，解說了可以在睡覺時做的體操。將成為疼痛原因的筋肉和骨頭也角色化，進行介紹。【本書的特徵】1.暢銷的可靠<脊椎管狹窄>(推定患者數240萬人)為主題2.只介紹可以在被窩上做的體操3.<疼痛>本歷史上第一次！通過漫畫進行解說，簡單易懂地教給我們脊椎管狹窄腰椎滑脫癥