擴大活動範圍提高性能的新的拉伸教科書-(最新)理論和練習- 體操
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體育·體育
許多人認為「體柔軟更好」「柔軟更不易受傷的」。但即使形成了「180度的開腳」，生活質量、比賽的表現也並沒有提高。重要的是恢复身體關節的本來的活動、功能。然後，讓自己的身體按照自己想的那樣控製活動。通過進行這個訓練，平常的腰疼、膝蓋疼痛、肩膀疼痛、肩酸、膝蓋疼痛、腳腕疼痛等也會得到改善。兩位頂級運動員指導經驗豐富的世界級運動訓練師，將最尖端的訓練方法淺顯易懂地講解給一來的人，也淺顯易懂地講解在自己家中也能進行的訓練。【主要內容】第1章「能自由控製的身體」是什麽樣的東西第2章「立」「坐著」「蹲著」等的基本位置第3章「柔軟性」和「可動域」有什麽不同第4章恢复人類本來的功能第5章訓練開始前要知道的事情第6章實踐訓練上半身的回旋運動練習上半身的列表運動練習下半身的回旋運動下半身的托高運動