單行本(實用) 家政學、生活科學 附DVD)一生別針可以活動！相撲訓練

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家政學·生活科學
生活·生活
附1張DVD/
獨特體操，一生卧床不起！<日本是世界上卧床不起最多的國家>其實，這絕不是威脅，而是事實。日本的平均預期壽命確實是最高的。但這是一個盲點。實際上，卧床不起的高齡者有200萬以上的一人，西歐各國與其相比相當少。如此多的日本人之所以卧床不起，是因為骨骼和肌肉功能減弱，<站立><走路>等功能下降。這種狀態被稱為<ロコモシンドローム>，日本人中有大約一半的40歲以上被稱為"洛科莫"，20多歲的人也被稱為"洛科莫"。總之，日本人中年以上的一半是"卧床不起的預備軍"…。要預防和改善"洛科莫"，適度的運動、營養均衡的飲食、有規律的生活是不可缺少的。但是，又麻煩又忙，很難實行吧？因此，本書的書名<相撲訓練>，簡稱<相撲訓練>。只要配合音樂進行不到2分鐘，就能鍛煉肌肉和骨骼，遠離卧床不起。健康法不存在1次就有效的。持續就是力量。但是，如果是<相撲訓練>的話，配合曲子，以滑稽的動作每天都能快樂地持續下去。另外，還介紹了讓身體健康的美味菜品。其中1道菜是作為<相撲訓練>的獎勵而想吃的<特別相撲鍋>！如果想一直都能動的話，就趕緊從今天開始<相撲訓練>吧？