家政学、生活科学 6个月擦油布30 cm细米饭不需要腹肌！/安井友梨/工藤孝文

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日本名: 単行本(実用) 家政学・生活科学 半年間でウエストマイナス30cm くびれごはんダイエット / 安井友梨 / 工藤孝文
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管理编号: BO4883995
发售日： 2025/02/20
制造商: 讲谈社
著: 安井友梨
著: 工藤孝文
类别: 书籍 家政学・生活科学 家政学・生活科学

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家政学·生活科学
■收缩的规则只有2条！1不需要腹肌运动！2饮食最重要的是腹部的气体对策！面向每年大赛，半年就把腰围缩到80 cm→50 cm(-30 cm)的安井。以女装尺寸来说，从3L缩小到XXS尺寸，令人吃惊。原来腰围88 cm的胖胖OL的安井。这本书一举大公开了10年来安井用自己的身体试着摸索出的<终极的缩腰米饭>食谱一举。为您介绍让人上瘾所必需的食材和烹饪方法。原本非常喜欢吃东西、爱吃东西的安井的食谱的特征是一边吃得饱饱，一边又好吃又开心地瘦下来。