家政学、生活科学 认知功能改善30秒深蹲/本山辉幸

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家政学·生活科学
<弄错约定的日期时间><刚才说了却不记得了>--。如果是痴呆的前一阶段『轻度认知损害(MCI)』的话，大脑功能可以恢复到正常人的水平！由预防和改善痴呆专业的运动疗法师教授，奇迹般的30秒深蹲！<不知道日期时间><想不起吃的东西><不记得刚才说的事情……>---发现认知功能下降的契机有各种各样的，<最近总觉得记忆力不好……>这样的人自不用说，和高龄家庭接触的话，<比以前稍微奇怪……>这样的不协调感的人也有。那可能是被称为"痴呆灰色地带"的『轻度认知损害(MCI)』痴呆的前一阶段。如果什么都不做的话，就那样"4年以内50%、6年以内80%会变成痴呆"的状态。那个阶段的话，有使认知功能恢复到正常人水平的方法。那就是改善痴呆专业的运动疗法师的作者所教授的『认知功能改善30秒深蹲』。在近来的研究中，明确了"肌肉知觉神经和脑功能有相关关系"。也就是说，平时不运动，肌肉量少，『感觉神经』变得迟钝的人，认知功能就会衰退。只不过，虽说是运动，但也不是散步等有氧运动，而是"肌肉锻炼"。听肌肉锻炼的话感觉很痛苦，但仅仅30秒就能很好地刺激到感觉神经，为了改善认知功能而开发的这种深蹲。大腿、臀部、小腿等占身体肌肉6～7成的下半身的肌肉通过一次运动就能得到一气的锻炼，通过减少劳动时间效果显著的运动就能改善认知功能。这本一册对于虽然对日常生活没有障碍，但健忘或马上忘记刚才说的话的症状的人，其家人一定要拿在手里。