60岁起大脑和身体年轻化工作簿发现最佳健康方法108实验/和田秀树

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【内容介绍】
你的<正确>只有你知道！
<睡眠时间几小时左右好呢？>
<早餐推荐吃什么、吃多少呢？>
<运动1天吃什么、吃多少好呢？>
在医疗现场或演讲会等场合遇到的人，经常被要求回答这样的问题。
我是以医师为生的职业，自己也会说，但是经常学习是不可缺少的，所以
如果是以临床现场的实际感受和最新的客观数据等为基础的<一一般的倾向>的话，
当然可以给出相应的回答。
不过，那终归是<提示>，对任何人来说都不是正确的<回答>。
要说为什么的话，因为人类是按照字面上的千差万不同，对每个人来说都是正确的答案。
体格不同，体质也不同。
既往史和吃的药也不同，甚至生活方式和价值观也不同。
不认可这种个人差的单纯的<提示>，被当作是适合每个人的正确答案。
身体不一样，体质也不一样。
既往史和吃的药也不一样，甚至生活方式和价值观也不一样。
所以对于<睡眠时间几小时好>这样的提问，
<今后几天里，请试着进行像5小时、6小时、7小时、8小时那样每天改变睡眠时间的实验。
让你第二天就能顺利起床，让身体好度过的睡眠时间对你来说不是最好的吗？>
(摘自本书<序言>)
■第1章真正健康的工作
■第2章让60岁开始的人生愉快充实的工作
(来自本书<序言>)
■第3章打破大脑工作
■第4章消除未来不安的工作