每日的PO KAN体操/川崎智子/渡边健一

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家政学·生活科学
【内容介绍】
将日常的动作变为体操
把文字藏在被窝里的光看着书
用一句话就能完成身体、动词的整体运动。
本书是为了让自己的身体舒适、愉快地度过的整体体操的书。
全年，每10天按<动词>介绍对应季节的体操。
根据那个时期的气温和气候等的变化活动身体，使身体和心情安定下来。
介绍36个动词体操。
从1月到12月，可以像日日日历一样从想看的页面开始阅读。
因为是简单的体操，所以在工作单位和火车上也可以进行。
除了动词体操以外<睡得好的体操><缓解浮肿的体操><出汗的体操><头部舒畅的体操>等实用体操也附插画约40个。
在工作单位和火车上也可以进行。
除了动词体操以外
<睡得好的体操><消肿的体操><出汗的体操><头部舒畅的体操>等
实用体操也附插画。
在工作单位和火车上也可以进行。
除了动词体操以外
<睡觉的体操>
2月1日<睡觉的体操>
>11月10日<上>11月20日<下>
12月1日<下>12月10日<下>12月20日<下>
【作者简历】
1970年5月5日出生于宫崎县。
从2岁开始画画，到20岁为止作为画家度过。
33岁遇到了<野口整体>。
通过自我观察和活性运动恢复精神。
35岁自学成才后，作为整体指导者开始进行整体活动。
现在主持着<和整体>，主要在高尾进行整体指导。
伴侣和茶虎猫的3人家庭。
主要著作有《整体对话读本》(共著)、《整体对话读本钱的故事》(共著)、《整体对话读本孩子和整体》(共著)(全部由周六社发行)、以及《我的自我观察手帖》(观察和编辑)等。
渡边七