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心理学
谁都有过"一度<瘦吧>"的想法吗？不只是外表，或许还有因慢性病而不得已开始减肥的人。饮食对于生活来说是非常重要的事情，但对于减肥的人来说，却变成了"辛苦的事情"。有这种想法的人或许正在实践"忍耐型"的减肥方法。人类认为<忍耐>和<辛苦>能得到好的结果，但实际上<忍耐>和<勉强>的减肥，却无法持续很长时间，会反复出现挫折和反弹。因为通过"忍耐"和限制食欲，会让人<更想要吃>的东西>。因此，不要拘泥于"减肥=节食/运动"的常识，试着实践正念减肥吧。正念减肥有两条铁律:<检查空腹感><用五感来长时间品尝1秒以上的味道>。只要实践这两条，每天的饮食生活一定会发生变化。让人重新审视自己的饮食生活，感受"品味"的喜悦吧。