配方 SET高汤-可以摄取1餐份量的蛋白质20g和蔬菜100g-/Re的

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食谱
今天晚饭的菜不做汤吗？本书介绍的是简单&营养充足，使身心得到SET的<菜汤>。*1餐可以摄取20g的蛋白质和100g的蔬菜！*只用微波炉或煎锅就能完成！*菜只用汤就OK！暴饮暴食重SET/罪恶感0/恢复疲劳/提高免疫能力/肠内环境重SET/排毒等，推荐给每天忙的人或疲劳的人/在意营养平衡的人/想自己做饭但不擅长料理的人。Instagram粉丝数10万人&20 kg瘦成人气管理营养师教的一道菜令人非常满足的57食谱！【Contents】■Chapter1无论如何都想轻松！不使用厨刀的汤毛豆和鹰嘴豆的滚圆汤/纳豆和秋葵的粘稠汤竹轮和豆芽的芝士汤/鱼肉山芋饼的梅子紫苏汤/青花鱼罐头味增汤■Chapter2瞬间完成！5～10分钟制作的汤海鲜和土豆的番茄汤/洋葱鸡汤/山药和金枪鱼汤/猪肉和包菜的重叠煮汤/大量蘑菇的汤■Chapter3元气十足！刺激十足的汤嫩豆腐韩式火锅料理风汤/秋葵和梅子的金枪鱼汤/鳄梨咖喱汤大蒜和鸡蛋的鸡汤/辣味汤豆腐■Chapter4让人放松！热腾腾的汤料肉和包菜的芝士味增汤/扇贝和白萝卜的塩麹生姜汤黄瓜和长葱的雪白玉米浓汤/轻松的关东煮/生姜风味的鸡牛蒡汤■Chapter5这样就能吃饱！一盘完结汤美味辣番茄辣面/鸡肉和蔬菜的配料满满的粥/咕噜咕噜蔬菜汤咖喱海鲜的豆奶豆酱汤面/辣味番茄汤面■Chapter6个小时的日子！大满足的盛宴汤滋养充足的药膳汤/咕噜咕噜蔬菜的牛肉番茄汤/我家的猪肉蔬菜味噌汤莲藕和香橙的鸡团丸汤/松软的鸡堡汤…etc【简历】里的管理营养师出身于北海道，住在福冈县。小学时曾患过疑难杂症IgA肾病，以此为契机切身感受到了饮食生活的重要性，并梦想成为管理营养师。毕业后取得了管理营养师国家职业资格。