60岁起不患痴呆的睡眠方法/中山明峰

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医学
【内容介绍】
<睡得不好.>
没有那样的事吗？
到了中老年的话，睡眠荷尔蒙会降低，睡眠时间会变短。
最近，必须向睡眠不足的您传达冲击的事实。
如果睡眠时间是6小时以下的话，容易得痴呆症。
更详细地说，是上了年纪的话，蕾姆睡眠会不足。
本书是睡眠专科医师介绍<不患痴呆症的睡眠方法>。
从早上醒来后应该采取的行动开始，到上午、下午、晚上、卧室的度过方法为止，详细地总结了。
以改善每天的睡眠、不患痴呆症、健康的60多岁、70多岁、80多岁为目标。
PART1睡眠时间是6小时以下的话，容易得痴呆症
PART2蕾姆睡眠时间不足的话，容易得痴呆症
PART2蕾姆睡眠时间不足的话，容易得痴呆症
PART2地域睡眠时间不足的话，容易得痴呆症
PART3睡眠时间不足的话，容易得痴呆症
PART2地域睡眠时间不足的话，容易得痴呆症
PART3睡眠时间不足的话，容易得痴呆症
PART2地域睡眠时间不足的话，容易得痴呆症<2008年名古屋市立大学耳鼻喉科副教授。2011年担任名古屋市立大学睡眠医疗中心部长，2021年开设了
著作有《从此处开始！了解睡眠医疗》《读了就知道！临床失眠治疗》(均为全日本医院出版会)等。1985 1986 1988 1992 1995 2000 2001蕾姆挂川市民医院佐田雅志