随笔 中年人的"不要太努力"跑步/中野詹姆斯修一
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年轻时的跑步方式不可行！40・50岁开始的跑步是完全不同的。本书介绍了对中年人来说，跑步如何有价值、有健康效果等问题。减肥自不必说，激活大脑、预防生活习惯病、抗衰老等。中年人开始跑步时应该注意什么，应该进行什么样的护理，发生问题时应该如何应对。这些问题由身为第一人的体能教练的作者进行了有逻辑性且浅显易懂的传达。另外，<不要太努力>在这本书中变得非常重要，所以请放在脑子里。读完的时候，比现在更想跑步，变得喜欢跑步，和跑步相遇应该会让人感到高兴。(来自<目录>)第1章不要太努力跑步的开始方法第2章最让不安疼痛远离的第3章效果是好几倍的伸展运动和肌肉锻炼，促进Midland BODY第4章身体的温度和水分控制脱水症&尿失禁和再见第5章大脑和身体的抗衰老跑步对抗衰老的第6章跑步可以雨屋自己的心理。你想成为什么样的中年人？现役选手采访