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社会科学
【内容介绍】
充满世间的压力消除法。
有饮酒、运动、欣赏电影、与人交谈等多种方法。
但也有为了放松心情而尝试，却产生相反效果的情况。
<想喝酒忘记却喝多了罪恶感>
<因转换心情而运动反而累了>
看到<哭的电影反而会有更悲伤的心情……>
应该消除压力，反而会恶化的情况也是常有的事情。
这是因为不知道压力消除法的<正确>用法。
不是只喝酒就好，而是知道正确的饮用方法。
即使看电影，也会选择让令人开心的眼泪流走的东西等
压力消除法有正确的用法。
本书中解说了很多人总觉得压力的真面目，以及正确的消除方法。
本书中解说了
不积累压力的习惯
第3章正确的压力消除法(思考)
第4章正确的压力消除法(行动)
【著者简历】
精神科专科医师现在在东京都内的精神科病院担任专职医生。
在精神科工作中，消除对社会上的精神疾患的偏见和误解，切实感受到了尽早接受精神科诊断的必要性，开始在SNS上发布精神科的信息。
重视熟悉和理解的精神科相关信息不仅在有精神疾病的人当中成为了话题，YouTube、推特等SNS的总粉丝超过10万人。
还被评选为YouTube关注的创作者
著作《Sidow心理医生教授的缓解人际关系和工作疲劳的方法》(大和书房《精神科医生教授的缓解人际关系和工作疲劳的方法》K ADOKAWA《如果世上没有一个麻烦的人》(ASCOM)。SET