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食谱
【内容介绍】
根据原运动员的经验制作而成，不放在主菜上，<有了这个就做这个>可轻松制作，不容易发胖的健康食谱。不需要过度减肥，高蛋白低卡路里，所以用这本书的食谱就能轻松地瘦下来。高蛋白低脂肪的代表·鸡胸肉也不干燥，即使吃了也不会腻，刊载了很多绝品食谱。另外，裙带菜饺等，凉了会更加美味健康的食谱！另外，还附有与大量青菜的主菜搭配的小菜目录页，用这本一册就能完成令人彻底瘦下来的菜谱！
【目录】
入门
想让腹部变得清爽时的米饭
疲劳恢复元气米饭
工作结束后的爸爸米饭
part1鸡胸·鸡脯肉的菜
part2猪里脊·鱼的菜
part3 Kawara食谱
小菜目录
【著者简历】
牛后宫(长尾麻央)
健康料理家·瑜伽讲师
原手办花样滑冰日本代表小学4年级时与Figear滑板相遇，以选手为目标正式投入。
高中1年级时，作为禁欲体重限制的反动，因贪食呕吐的饮食障碍。引退后，在财阀企业、IT企业就业，
取得了饮食和瑜伽的证书，转为健康料理家。和自己一样，为因减肥和饮食而痛苦的人提供帮助。