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食谱
容易疲劳・身体马上就会垮掉・频繁心情低落-。近年来，怀着这种<没到要去医院的程度的不适>而度过每一天的人增加了。现在拿着这本书的你，不是也有头绪吗？那个不适，原因可能是错误的饮食。在YouTube频道<身体健康部・管理营养师丸尾>大受欢迎的管理营养师圓尾和纪先生，针对<从什么开始好呢？>这位人士，在本书中介绍了分步膳食改善的方法。从今天开始就可以尝试，到稍微提高了水平的内容都网罗了。配合生活方式和性格，从容地开始吧。【章立】Level1不适和营养素的关系Level2 5的饮食习惯Level3提高自己做饭的干劲的项目Level4制作米饭和味增汤Level5考虑对不适有效的菜单