<膝盖的盘子>运动

家政学、生活科学 <膝盖的盘子>运动

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日本名: 単行本(実用) 家政学・生活科学 「ひざのお皿」エクササイズ / 高林孝光
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管理编号: BO2772076
发售日： 2021/12/16
制造商: CCC Media House
著: 高林孝光
类别: 书籍 家政学・生活科学 家政学・生活科学

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家政学·生活科学
从根本上治疗变形性关节病简单的自我保养，成为<活动自如的膝>。做法简单。坐成长座，用双手的大拇指和食指夹住膝盖骨(髌骨)，保持浮起，纵横方向各移动10秒。这样不仅能消除膝盖疼痛，还能戏剧性地改善肿胀和积水的症状。对罗圈腿的改善也有效。体验者的手记，关于膝盖疼痛的Q&A也刊登了。