家政学、生活科学 创造一个不累的身体和心灵
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家政学·生活科学
现代人吸气过度？<完全呼气>可调整自律神经，改变身心！现代人多数都有<吸气时间长，吐气力弱>的共同问题。戴着口罩呼吸困难，实际上是<不能正确呼气>的证据。由于总是处于交感神经占优势的紧张状态，身心无法得到休息，会引起消化器官失调和睡眠质量下降、颈部·肩部酸痛、关节痛等各种各样的问题。另外，呼吸可以改善免疫力和姿势，缓解焦躁，影响集中力的提高等，调整所有身心状态。本书对你的<呼吸习惯>进行自我诊断，掌握<完全呼气>的姿势和位置。另外，介绍正确活动横膈膜和骨盆的伸展运动和运动。<想要平息焦躁><想要缓解紧张><想要提高睡醒和睡眠>等不同场合的呼吸方法。