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居家、职场、SNS等人际关系、同感压力、信息过多、与他人的距离感、茫然的不安等…。如果被<难以看清的压力>所左右，疲劳就会累积，睡眠不足，最终会导致身心不适。但是，也应该被称为【第3的自律神经】，如果调整新型的自律神经，就能更轻松地生活下去。根据近年来备受关注的<ポリヴェーガル理论>和正念的想法，一边解说自律神经的调整方法，一边介绍能舒适地度过新生活的自我护理。
