单行本(实用) 生活 在躺着的状态下，通过加倍的力量锻炼出丰满的下半身
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家政学·生活科学
将动画总播放次数超过200,000,000次的超人气YouTube的最新&备受瞩目的方法总结于一册！<滝汗28分><脚帕>等，不断推出引人注意的训练方案，频道注册人数达74万以上的健身类大受欢迎的YouTube节目『MascleWatching』的作者・高稲达弥先生的最新作品登场！提出了在睡觉的状态下，不改变姿势就可以进行10分钟的训练。轻松的动作和激烈的动作交替进行的组合拉姆构成是其一大特征。<痛苦……已经想停止>刚想之后，就出现了轻松&舒适的弹性运动，瞬间就经过了10分钟。因此，任何人都可以不勉强地持续下去！确实是以高稲先生反复传达的<减肥不持续的话绝对不会成功>的强烈想法为形式的训练内容。持续了1个月的这个训练的女性们的挑战故事，以及在《MuscleWatching》中以播放次数为51万以上的成人气动画中登场的AYU的轶事等，读物也很充实！这本一册集了在身体和精神两方面成为减肥胜者的诀窍。只要阅读，就能充分掌握成功减肥的正确知识，无疑会提升<加油！>的动力！