单行本(实用) 生活 睡眠中1分钟！脊椎管狭窄自我治疗书
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家政学·生活科学
9万5000人的腰疼和腿麻感得到了戏剧性的改善！9万5000人感觉到了，YouTube的播放次数超过了300万次！<早晚，在被窝上摆出一个懒洋洋的姿势，痛感消失了！>对难以忍受的腰部疼痛、腿麻感的剧痛有疗效！但是，要做的是，<边睡边><1分钟><不痛>等松垮的感觉也可以。如果是本书中介绍的伸展运动的话，即使是疼痛严重的人也能做。因为是接近容易活动的一侧、不痛的一侧，所以可以轻松完成，做的事情很简单。尽管如此，放松支撑脊柱的筋肉，腰椎的错位(具体地说是腰椎第4个)会恢复原状，肌肉僵硬和痛感会消失。<疼痛>本历史上第一次！在漫画中，解说了可以在睡觉时做的体操。将成为疼痛原因的筋肉和骨头也角色化，进行介绍。【本书的特征】1.畅销的可靠<脊椎管狭窄>(推定患者数240万人)为主题2.只介绍可以在被窝上做的体操3.<疼痛>本历史上第一次！通过漫画进行解说，简单易懂地教给我们脊椎管狭窄腰椎滑脱症