单行本(实用) 生活 活得艰难每天这样就行了。实践笔记

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日本名: 単行本(実用) 家政学・生活科学 生きづらい毎日に それでいい。実践ノート
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管理编号: BO2078462
发售日: 2018/09/20
制造商: 创元社

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家政学·生活科学
生活·生活
长版&畅销书《那样就行了》的实践版登场!人际关系疗法的第一人所设计的、基于实证的自我肯定的治疗笔记本。遇到困难时只要填写,就可以从由负面情绪带来的压力中解放出来。如果注意到的话,<压力体质>→<自我肯定体质>!<写入式工作簿+精神科医生·水岛广子的解说+漫画家·细川貂的漫画随笔>