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研究了人们不由自主地拖延的理由和机理。以庞大的研究结果为基础，将克服的方法与图版一起进行了介绍。为了杜绝"拖延"、"拖延"等不良习惯，实现生产性的人生，应该做些什么呢？本书展示了"拖延"的机理和克服办法，包括如何提高动机、保持方法、下决心的时机、人类的心理等，并展示了工具、启示和实践办法，让人们不受那些坏习惯的干扰，过上更有生产性的人生。教给您内部开关的打开方法、失败的应对方法、个人和组织的愿景等，不要拖延。