单行本(实用) 家政学、生活科学 附DVD)一生别针可以活动！相扑训练

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家政学·生活科学
生活·生活
附1张DVD/
独特体操，一生卧床不起！<日本是世界上卧床不起最多的国家>其实，这绝不是威胁，而是事实。日本的平均预期寿命确实是最高的。但这是一个盲点。实际上，卧床不起的高龄者有200万以上的一人，西欧各国与其相比相当少。如此多的日本人之所以卧床不起，是因为骨骼和肌肉功能减弱，<站立><走路>等功能下降。这种状态被称为<ロコモシンドローム>，日本人中有大约一半的40岁以上被称为"洛科莫"，20多岁的人也被称为"洛科莫"。总之，日本人中年以上的一半是"卧床不起的预备军"…。要预防和改善"洛科莫"，适度的运动、营养均衡的饮食、有规律的生活是不可缺少的。但是，又麻烦又忙，很难实行吧？因此，本书的书名<相扑训练>，简称<相扑训练>。只要配合音乐进行不到2分钟，就能锻炼肌肉和骨骼，远离卧床不起。健康法不存在1次就有效的。持续就是力量。但是，如果是<相扑训练>的话，配合曲子，以滑稽的动作每天都能快乐地持续下去。另外，还介绍了让身体健康的美味菜品。其中1道菜是作为<相扑训练>的奖励而想吃的<特别相扑锅>！如果想一直都能动的话，就赶紧从今天开始<相扑训练>吧？