NHK Marutoku Magazine MOOK Durma bem a partir de hoje! Alongue antes de dormir

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[Introdução]
Relaxe o seu corpo e durma bem! Os especialistas em sono ensinam o seu sono a fazer alongamentos fáceis antes de dormir
Problemas de sono que aumentam à medida que envelhecem, como "Estou cansado, mas não consigo dormir" ou "Não consigo acordar bem de manhã". Recomendo que faça alongamentos fáceis antes de ir para a cama.
O sono de alta qualidade é essencial para manter a saúde física e mental.
Por que se estica antes de ir para a cama?







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