ATTENTION SPAN / Gloria Mark/ Takumi Yoda

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[Conteúdo]
■ O tempo de concentração na tela de um smartphone ou PC é de apenas "47 segundos", o número médio de verificações de e-mail por dia é de "77" e o tempo de recuperação para retornar à tarefa original após a interrupção é de "25 minutos".
Os dispositivos digitais que tornam o trabalho e a vida mais convenientes Estamos a sofrer ao contrário? Esta é uma forma de melhorar a "concentração" e manter o equilíbrio mental e físico adequado para a era digital. Este é um presente para as pessoas modernas que não podem viver sem dispositivos, apesar de se preocuparem com as distrações causadas pelas ferramentas digitais.
■ O nosso trabalho e a nossa vida já não podem ser realizados sem dispositivos digitais.
Smartphones, PCs e ferramentas digitais, como Zoom e Equipes, nos trouxeram grande conveniência e eficiência, removendo as barreiras à distância física e promovendo o trabalho remoto.
No entanto, ao mesmo tempo, notificações de pop-ups incessantes, um rápido aumento de mensagens e e-mails que precisam ser tratados, e uma hábil edição de vídeo que apela aos instintos humanos estão criando novas preocupações, como "distrações e incapacidade de se concentrar por muito tempo", "mais multitarefa torna mais fácil cometer erros" e "mais sintomas como ansiedade e insônia".
■ Como podemos recuperar a nossa concentração e manter a nossa saúde mental quando as ferramentas digitais, que foram originalmente criadas para enriquecer as nossas vidas e expandir as nossas capacidades, se tornaram a causa de uma grave distracção?
Neste livro, os cientistas da informação, que há muito tempo investigam e investigam o impacto dos dispositivos digitais na concentração humana, revelam o incrível estado da distracção moderna e, com base nas mais recentes realizações da ciência moderna e nos resultados experimentais originais, mostram como melhorar a concentração e manter o equilíbrio mental enquanto coexistem com ferramentas digitais.
■ Mais especificamente, "Por que a multitarefa tem um efeito negativo na produtividade e na saúde mental?" "Como as características de personalidade de um indivíduo, como honestidade e otimismo, afetam a concentração de um indivíduo?" "Por que as redes sociais, os vídeos de TikTok e os anúncios de banner flash ampliam a atenção?" Ele responde educadamente a perguntas como : "Por que as redes sociais, os vídeos de TikTok e os anúncios de banner flash ampliam a atenção?" Ele também mostra mecanismos desconhecidos de IA e algoritmos que se aproveitam dos instintos humanos, bem como métodos exclusivos de classificação de concentração para a era digital usando os quatro quadrantes de "imersão", "habituação", "tédio" e "insatisfação".
■ Além disso, a parte final, "Estabelecendo a Concentração, o Ritmo e o Equilíbrio", explica as práticas práticas específicas para manter a saúde física e mental e maximizar o desempenho, ao mesmo tempo que coexistem com várias ferramentas digitais, tais como a criação de "independência" para manter a concentração através da eliminação das tentações dos dispositivos e como aumentar os "recursos cognitivos" utilizando dispositivos e aplicações.
Este é um livro cheio de informações e dicas úteis para nós na era digital.
[Conteúdo]
Iniciar Quebra do Mito da Concentração
Os dispositivos não permitem a concentração / Paradoxo do mundo digital / A sociedade digital e a nossa concentração / Mitos modernos sobre a distracção / Da produtividade à felicidade
■ I. Estruturas na Concentração
I. Estruturas na Concentração
I. Estruturas na Concentração
I. Estruturas na Concentração
I. Estruturas na Concentração
I. Estruturas na Concentração
I. Estruturas na Concentração
I. Estruturas na Concentração
I. Estruturas na Concentração
I. Estruturas na Concentração
I. Estruturas na Concentração
I. Estruturas na Concentração
I. Estruturas na Concentração
I. Estruturas na Concentração
I. Estruturas na Concentração
I. Estruturas na Concentração
I. Estruturas na Concentração
I. Estruturas na Concentração
> Relação entre personalidade e uso da Internet / Neurose e impulso / Pessoas honestas reagem excessivamente ao e-mail / Como a personalidade afeta a desatenção / Efeitos nocivos da privação do sono / Auto-controle e personalidade na era digital
Capítulo 10 Dispositivos reduzem a euforia?
Facilidade de atividade simples / Relação inesperada entre emoção e concentração / Trabalho e felicidade / "Concentração de esforço" e "Concentração sem esforço" / Facebook e interação real, qual é o maior grau de euforia?> Multitarefa gera emoções negativas / Atividades simples aumentam a produtividade
Multitarefa gera emoções negativas / Atividades simples aumentam a produtividade
Multitarefas geram emoções negativas / Atividades simples aumentam a produtividade
Multitarefas geram emoções negativas / Atividades simples aumentam a produtividade
Multitarefas geram emoções negativas / Atividades simples aumentam a produtividade
Multitarefas geram emoções negativas / Atividades simples aumentam a produtividade
Multitarefas geram emoções negativas / Atividades simples aumentam a produtividade
Multitarefas geram emoções negativas / Atividades simples aumentam a produtividade
Multitarefas geram emoções negativas / Atividades simples aumentam a produtividade
Multitarefas geram emoções negativas / Atividades simples aumentam a produtividade
Multitarefas geram emoções laboratório
Investigador visitante sênior da Microsoft Research.
Doutoramento em Psicologia na Universidade de Columbia.
Sua especialidade é ciência da informação.
Estudou o impacto dos dispositivos digitais nos seres humanos e publicou mais de 200 artigos.
Duas vezes vencedor do Google Research Award para excelente pesquisa acadêmica em tecnologia, saúde pública e muito mais.
Este é o seu primeiro livro.