Mindfulness Diet / Daisuke Yama-shi / Kiwako Yokoyama

Descrição de produto ※Por favor, note que a informação sobre o produto é traduzida por máquina, por isso pode não ser a tradução correcta.

Psicologia
Você já pensou em "perder peso" uma vez? Não só por causa de sua aparência, mas também por causa de sua doença crônica, você pode ter que começar uma dieta. Embora a dieta seja muito importante para a vida, para aqueles que estão fazendo dieta, você pode ter que lutar. Você pode estar praticando uma dieta de "paciência". Você pode pensar que "paciência" e "esforço" podem produzir bons resultados. Na verdade, a dieta de "paciência" e "esforço" não dura muito tempo. Você pode repetir contratempos e ressaltos. Ao restringir a "paciência" e o apetite, você pode fazer o que você quer comer em um estado de "querer mais". Portanto, não se apegue ao senso comum de "dieta = restrição dietética / exercício" e pratique a dieta de mindfulness. Há duas regras principais na dieta de mindfulness : "verificar a fome" e "usar os sentidos da Grupo dos Cinco para comer por mais tempo, mesmo por um segundo". Apenas praticando essas duas coisas, sua dieta diária certamente mudará. Você deve rever sua dieta e experimentar a alegria de "saborear".