Pense e treine Guia de treinamento muscular Treinamento de peso corporal para obter um corpo 10 anos mais jovem / Kazuo Higa

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Desporto e Educação Física
Sabemos que o treino muscular é eficaz na melhoria da qualidade de vida. Queremos saber como os músculos crescem e fazê-lo de forma mais eficiente. O Manual de Treino muscular mostra a estrutura muscular com ilustrações 3 dcg e permite-nos aprender rapidamente quais os exercícios que funcionam em quais músculos, para que possamos treiná-los de forma mais eficaz. Incorporando os resultados da mais recente investigação académica, podemos aprender sobre ciclos de exercício eficientes, métodos de alimentação e gestão nutricional. É um treino de auto-peso sem ferramentas, por isso pode começar em casa. Use a cabeça e o corpo para aumentar os músculos "inteligentes" e recuperar a sua força e energia.