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Esportes e Educação Física
Vida e Estilo de Vida
Este artigo introduz quatro tipos de eventos de treinamento para treinar os principais músculos de todo o corpo : auto-peso, máquina, cabo e peso livre. Ele permite o treinamento para atender a objetivos mais pessoais, tais como aumentar a força muscular, aumentar o músculo, fazer o corpo em movimento e apertar o corpo. Este é um volume bíblico de treinamento muscular que pode ser usado para toda a vida, independentemente do nível de força física e idade, para iniciantes de exercício e entusiastas de treinamento muscular.