"Não se esforce muito" correndo da idade média / Shuichi Nakano James

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Sociedade
Você não pode correr como era quando você era jovem! Correr a partir de 40 ou 50 anos é uma coisa completamente diferente. Este livro introduz como correr é valioso e tem benefícios para a saúde para as pessoas de meia-idade. Dieta, ativação do cérebro, prevenção de doenças relacionadas ao estilo de vida, anti-envelhecimento da população, etc. Quando as pessoas de meia-idade começam a correr, o que eles devem ter cuidado, o que eles devem cuidar, e como eles devem lidar com problemas quando eles ocorrem. O autor, que é o principal treinador de física, vai dar-lhe uma explicação lógica e fácil de entender. Além disso, "não se esforce muito" torna-se muito importante neste livro, por isso, por favor, tenha em mente. Quando você terminar de ler, você vai querer correr mais do que agora, você vai gostar de correr, e você vai se sentir feliz por ter encontrado correr. (A partir da tabela de conteúdo) Capítulo 1 Como começar a correr, Capítulo 2 Como evitar a dor, Capítulo 3 Como evitar a dor, Quando você terminar de ler, você vai querer correr mais do que agora, você vai gostar de correr, e você vai se sentir feliz por ter encontrado correr. (A partir da tabela de conteúdo) Capítulo 1 Como começar a correr, Capítulo 2 Como evitar a dor, Capítulo 3 Como evitar a dor, Quando você terminar de ler, você vai querer correr mais do que agora, você vai gostar de correr, e você vai se sentir feliz por ter encontrado correr. (A partir da tabela de conteúdo) Capítulo 1 Como começar a correr, Capítulo 2 Como evitar a dor, Capítulo 3