Criar um corpo e mente incansáveis

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Trabalhos domésticos e ciências da vida
As pessoas modernas respiram respiram demais? Ao "expirar completamente", o sistema nervoso autônomo é organizado e o corpo e a mente mudam! Muitas pessoas hoje em dia têm um problema comum : "o tempo de respiração é longo e a força de expiração é fraca". Se você usar uma máscara, você tem dificuldade em respirar é a prova de que você não está respirando corretamente. Como o nervo simpatizante está sempre em estado de tensão dominante, você não pode descansar seu corpo e mente. Ele causa vários problemas, tais como problemas de aparelho digestivo, diminuição da qualidade do sono, rigidez do pescoço e ombro, e dor nas articulações. Além disso, a respiração melhora todos os aspectos da mente e do corpo, incluindo a melhoria do sistema imunológico e da postura, e até mesmo o alívio da irritação, e também afeta o aumento da concentração. Este livro irá auto-diagnosticar o seu "hábito de respirar", e irá ajudá-lo a desenvolver a sua postura e posição para "expirar completamente". Ele também irá ensinar-lhe a fazer alongamentos e exercícios para mover o diafragma e a pélvis corretamente. Ele também irá ensiná-lo a fazer alongamentos e exercícios para "acalmar a irritação", "relaxar a tensão", e "acordar e dormir melhor".