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Receita
Este é um menu de 31 dias que consiste em 1 sopa, 3 pratos laterais, 2 pratos laterais, às vezes sopa e arroz com muitos ingredientes. Há também dicas para fazer um menu muito simples, mas elegante e delicioso, uma nota de alimentos secos para fazer um prato cheio de nutrientes, e sugestões para pratos laterais que usam vegetais que tendem a ser deixados para trás!