Yoga traz música de cura, corpo e yoga para relaxar.
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(br) (1) Introdução à respiração (2) Melhoria da tensão pélvica e reforço da parte inferior do corpo (3) Busto para cima, cintura e abdómen inferior (4) Correcção da postura, aumento do equilíbrio geral (5) Aumento da flexibilidade geral (6) Tempo de relaxamento (7) Melhoria da tensão pélvica e reforço da parte inferior do corpo (2 set) (8) Busto para cima, cintura e abdómen inferior (2 set) (9) Correcção da postura, aumento do equilíbrio geral (2 set) (10) Aumento da flexibilidade geral (2 set) (11) Cool Down : Shaba-Asana
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Lista de músicas
- 1. イントロダクション〜呼吸を整える
- 2. 骨盤の歪みを改善・下半身の強化のポーズ
- 3. バストアップ，ウエスト・下腹部の引き締めのポーズ
- 4. 姿勢矯正，全身バランスの向上のポーズ
- 5. 全身の柔軟性の向上のポーズ
- 6. リラックス・タイム
- 7. 骨盤の歪みを改善・下半身の強化のポーズ(2セット目)
- 8. バストアップ，ウエスト・下腹部の引き締めのポーズ(2セット目)
- 9. 姿勢矯正，全身バランスの向上のポーズ(2セット目)
- 10. 全身の柔軟性の向上のポーズ(2セット目)
- 11. クール・ダウン〜シャバアーサナ