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TJMOOK/テレワークやフレックスなど、多様な働き方を選べるようになった現代。しかし、日本人の多くは正しい「休み方」を知らないまま、その疲れをため込んでしまう傾向が高いのです。本書では、身体疲労、脳疲労、精神疲労の3つの軸に分け、今の自分は本当に休めているのか、正しい休息とはなにか? について、各分野の専門医監修のもと、今すぐ実践できる具体的なアイデアを紹介します。
