商品説明
【内容紹介】
巻頭特集 ・ひざの痛みの最大の原因！変形性ひざ関節症 ・知っておきたいひざの構造 ・ひざの痛みのリスク要因「肥満」「脚の筋力の衰え」 1章 「ひざトレ」＋「ほぐしストレッチ」でひざの痛みを劇的改善！
・歩くときにひざが曲がっている・階段を降りるときにひざが痛いなどテーマごとに理由や原因、効くストレッチなど「ひざトレ」、「ほぐしストレッチ」を紹介！ 2章 ひざが元気になる「生活習慣」 ・ひざの痛みに効く食べもの・ひざ痛に関するウソホント・正しい歩き方など注意すべき日常動作も含め、わかりやすく解説！
他、さまざまなひざ痛を和らげる内容をご紹介！