単行本(実用) 日本エッセイ・随筆 猫とわたしを整えるジャーナリングノート～愛猫を観察すると、自分のことがわかってくる～ / 服部円

商品説明

日本エッセイ・随筆
【内容紹介】
猫との日々を記録しながら、自分自身と向き合う新しい形のライフログ。
それが「猫×ジャーナリング」です。
癒しや発見に満ちた猫の観察を通じて、自身の感情を言語化し、思考を整理する習慣を育みます。
心理学の知見や猫行動学をベースに、楽しみながら続けられる仕掛けが満載。
心と暮らしを整える一冊です。
【目次】
はじめに
目次
書くことで心が整うワケ
猫との時間が自己理解につながる
猫といっしょなら続けることができるかも
本書の使い方
Chap.1 「猫とわたし」のはじまりを記録する
01 愛猫とわたしのプロフィールを書きだす
02 愛猫の姿を記録する
03 1日の過ごし方を書く
■ネコラム(1) 猫の歴史と人との出会い
Chap.2 猫と自分をふり返る
04 愛猫との出会いを思い出してください
05 あなたはなぜ猫と暮らしたいと思ったのですか?
06 猫がいなかったころの自分はどうだった?
07 猫と暮らして変わったこと
08 猫と過ごした時間の質について考える
■ネコラム(2) 猫の毛色や柄はどうやって決まるの?
■ネコラム(3) 猫とのコミュニケーション
Chap.3 猫と自分をもっと知る
09 愛猫をじっくり観察してみよう
10 自分自身も観察してみよう
11 猫と自分の似ているところ・違うところ
12 毎日の「小さな幸福」を見つけよう
13 忘れられないエピソード
14 猫から教わった10のこと
■ネコラム(4) 猫のかわいさの秘密
Chap.4 猫といっしょに自分の未来を思い描く
15 未来に向かうために必要なこと
16 やりたいことリスト100
17 やりたくないことリスト10
18 未来の私をイメージしてみよう
19 5年後の愛猫への手紙
20 猫と過ごす未来の部屋づくりプラン
■ネコラム(5) 猫といっしょに防災グッズを見直してみよう
■ネコラム(6) 地球に生きる動物としての猫
Chap.5 猫ジャーナリング習慣化のすすめ
21 ジャーナリングを続けられるしくみとコツ
22 1日3分ジャーナリング
23 2週間をふり返ってみよう
24 ここまで書けた! 私と猫をほめよう
25 わたしの猫ジャーナリング・ルール
■コラム 大学で学ぶリスキリングのすすめ
■ネコラム(7) 幸運をもたらしてくれた愛猫スカイ
おわりに
参考文献
【著者略歴】
編集者。
武蔵野美術大学空間演出デザイン学科卒業後、ファッション誌の編集者として働く。
ネコ研究に興味をもち、2019年から社会人大学院生として大学院に進学。
2021年麻布大学大学院獣医学研究科にて修士号(動物応用科学)を取得。
2024年京都大学大学院理学研究科 博士後期課程研究指導認定退学。
2025年3月博士号(理学)取得。
2025年10月より京都大学人と社会の未来研究院 非常勤研究員。
WEBメディア『文化と生物学』編集長。
おもな著書：『ilove.cat』(リトル・モア)、『ネコは(ほぼ)液体である ネコ研究最前線』(KADOKAWA)。