商品説明
教育
【内容紹介】
夫婦関係・毎日の生活・交友関係が変わってしまって「寂しい」と感じる
・毎日幸せなはずなのに、「なんか寂しい」ときがある
・本当は誰かに相談したいのに言い出せないことがある
・いつも我慢をしているような気がする
ひとつでも当てはまったあなたはぼっちママ″
１１のケーススタディとぼっちケアで、子育てがもっと自由になる!
ぼっちママとは、
「子育てや家事が大変なのに、誰にも『助けて』と言えずひとりで抱えてしまって、心がひとりぼっち」
「ママ友の輪に入れないから、ひとりぼっち」
というように、本当はひとりになりたくないのにひとりになってしまうママのこと。
今回は、そんな子育て特有の孤独感で悩んでいるぼっちママたちのために、実際に私自身も体験し、これまで大勢のママたちの問題を解決してきた方法をお伝えします。
(1)子育て中ならではの孤独感を知る。
(2)孤独感の奥にある我慢や思い込みといった心の傷を癒やす。
(3)自分の心（気持ち）と向き合って「本当の自分」に気づく。
(4)「本当の自分」のために行動していく。
孤独感は我慢や思い込みの奥にいる「本当の自分」からのSOS。
本当の自分の気持ちに気づいて対応してあげることで、寂しさから「さよなら」できます。
もっと子育てを自由に、ママを笑顔にするための子育て相談室です。
【目次】
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もくじ
はじめに 子育て中の孤独感に悩むすべてのママたちへ
■第１章ぼっちママってどんな人?
ひとりにならざるを得ないぼっちママ
・ぼっちママ度チェックシート
ぼっちママの特徴
ぼっちママあるある……(1) 一番わかってほしい夫に自分の思いが伝わらない
ぼっちママあるある……(2) 頑張って「いい子」になろうとする
ぼっちママあるある……(3) ママ友との距離感に悩む
ぼっちママは自分の気持ちに気づくのが苦手
・本当の気持ちってなんだろう?
・本当の自分からどんどん離れていくぼっちママたち
・親の子育てに縛られてしまうぼっちママたち
寂しさは心の傷とつながっている
どうして心の傷は作られるの?
・(1) 強い責任感、できないことへの罪悪感
・(2) 我慢
・(3) 幼少期の記憶
Column(1) 母親の影響ってそんなに大きいの?
■第２章 基本のぼっちケア
ぼっちケア 衝動的な反応や感情は「脳のせい」
ぼっちケア 自分の無意識の欲求に気づく
ぼっちケア 子育て中のストレスに気づく
ぼっちケア セルフカウンセリングする
・セルフカウンセリングをやってみよう
ぼっちケア 「もう何もしたくない」ときは振り返りだけ
・今日１日を振り返ろう
寂しさに「さよなら」しよう
■第３章 ぼっちママと夫
ケース(1) どんどん会話レスになっていく
ケース(2) 夫にイライラがちょこちょこ爆発!
ケース(3) 子どもの言いなりにならないで!
ケース(4) やめられない夫への試し行動
ケース(5) この先ずっとこの人と一緒にいていいの?
■第４章 ぼっちママと子ども
ケース(6) 子どもに嘘をつかれて悲しい
ケース(7) 愛したいのに愛せない-スキンシップに抵抗がある
ケース(8) 子どもが仲間に入れないのは、私のせい?
■第５章 ぼっちママとママ友
ケース(9) ママ友から距離を置かれている気がする
ケース(10) 自分に合うママ友って、どうやって見つけるの?
ケース(11) 子どものいない友人と疎遠になった
Column(2) 仕事も頑張っているママたちへ
おわりに「ぼっち」を恥ずかしいことだと思っていませんか?
【著者略歴】
株式会社ビッグスマイルマザージャパン代表取締役、Big Smile mama コミュ主宰、元精神科・小児科看護師。
前職の精神科小児科の看護師時代からカウンセラーとなった現在まで、多くのママ達から悩みを聴き、ママの心がラクになる情報を発信している。
自身も出産を経て、子どもの自我が芽生えてから、イライラして子どもに当たっては毎晩「こんなママでごめんね」と寝顔に謝る、罪悪感だらけの苦しい子育てを送っていた。
そんな中、日常の子育てにカウンセリングを取り入れると、自分も子どももみるみる変わっていき、今では子どもが愛おしくてたまらない幸せな毎日を過ごせるように。
2020 年より【繋がる・話せる・笑ける・ママの為のオンラインコミュニティ!mama コミュ!】主宰。
現在 100 名を超えるママが参加中。
「言う事を聞かない子どもが一瞬で笑顔になる!5日間無料メール講座」は6000人を超えるママに好評。
他にもYouTubeやInstagram、ブログでも精力的に活動している。
主な著書に『「こんなママでごめんね」から卒業する本』（WAVE 出版）がある。