商品説明
家政学・生活科学
◎薬を使わずに自分のうつを治した医師の食事術/◎メンタルが上向くきっかけは小さな食事の変化/◎ストレスから心を守る食べ方のすべてを公開/なんとなく気分が落ち込みがちな人。/心配や不安がいつもつきまとう人。/疲れてやる気が出ない人。/ストレスをかかえるすべの人の/心を救うのは「食事」です。/私たちの体は、食べたものでできています。/ですから、食べ物が変われば体にも心にも変化があるもの。/本書で紹介するのは、7年間自らのうつに苦しんだ精神科医が実践した食事法です。/・体に毒を溜めない食事/・腸内環境を整える食事/・脳の栄養を補う食事/うつから救ったのは、この3つの視点に基づいた食事法。/実践することで、体も心も変わっていくのを実感し、ついにうつから抜け出すことができました。/自分を変えるのは簡単ではありません。/ストレスの原因になっている職場や学校の環境も、/人間関係もすぐに変えられないでしょう。/そのかわり、食事を少し変えてみませんか?/「変えた」という事実は、大きな自信になります。/メンタルが回復する大事な一歩となる、食事法のすべてをお伝えします。/※本書は、2017年10月に弊社より刊行された『薬を使わず自分のうつを治した精神科医のうつが消える食事』を改題し、加筆・修正したものです。