単行本(実用) 医学 98キロの私が1年で40キロやせた 16時間断食 / 青木厚 / 小堀智未

商品説明

医学
37万部のベストセラー『「空腹」こそ最強のクスリ』の最新刊!1年で40キロやせた体重100キロのOL、小堀智未さんの実体験、そして「16時間断食」のすごさを漫画や写真とともわかりやすく解説します。我慢も、無理も、リバウンドなし。キツい運動も食事制限も、ストレスも一切なし!内臓脂肪減＆コレストロール減など健康効果がいっぱいの究極の健康法です!・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・みなさん、はじめまして、小堀智未です。私は身長150センチ、体重70キロ前後と、ずっと肥満体型でした。さらにコロナ禍のステイホームが災いして、みるみる100キロ近くになってしまいました。そのとき、『「空腹」こそ最強のクスリ』の著者である青木厚先生が提唱する「16時間断食」を知ったのです。試してみたところ、ぐんぐん痩せることができ、自分でもびっくりでした。しかも、体調が絶好調なんです! 自分でいうのもなんですが、肌が赤ちゃんのように透き通って、ツルツル、すべすべになり、髪もしっとり、ツヤツヤしています。それもそのはず、「16時間断食」はもともと健康やアンチエイジングの効果でみなさんに広く知られるようになったものだそうです。この本には、そんな「16時間断食」の魅力ややり方がとてもわかりやすく書かれています。「こんな私でもできたから、みなさんなら絶対に大丈夫」という証拠として、私の実体験を漫画と写真でリアルに紹介もします。少しでもみなさんの参考になったり、励みになればうれしいです。