商品説明
料理・グルメ
毎日のたんぱく質摂取量、足りていますか?成人以上の男女の推奨量は、1日50-60gですが、意識して摂らないとなかなか難しい数字です。筋トレをしている人はもちろん、ダイエットしている人ももっと健康になりたいと思っている人も、みんなたんぱく質が解決してくれます。手軽なプロテインもいいけれど、毎日の食事でしっかりとたんぱく質を摂取したいと考えているあなたへたんぱく質が1品約10g以上とれるレシピを集めた1冊をご紹介します。CONTENTS・はじめに・たんぱく質はなぜ必要?・たんぱく質不足はさまざまなトラブルのもとに!・コラム・高たんぱく質レシピPART1 とり肉PART2 豚肉PART3 牛肉PART4 魚PART5 大豆PART6 卵