生きづらい毎日に それでいい。実践ノート

単行本(実用) 家政学・生活科学 生きづらい毎日に それでいい。実践ノート

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管理番号: BO2078462
発売日： 2018/09/20
メーカー: 創元社
著: 細川貂々
カテゴリー: 書籍 家政学・生活科学 家政学・生活科学

商品説明

家政学・生活科学
生活・暮らし
ロング＆ベストセラー『それでいい。』の実践版登場!! 対人関係療法の第一人者が考案した、エビデンス・ベイスト(効果についての科学的理屈がある)な、自分を肯定するための治療ノート。困ったときに記入するだけで、ネガティブな感情によるストレスから自由になれる。気づけば「ストレス体質」→「自己肯定体質」に!＜書き込み式ワークブック+精神科医・水島広子の解説+漫画家・細川貂々のコミックエッセイ＞